קשיי הירדמות ושינה של ילדים, היא אחת התופעות הנפוצות בגידולם ואם נודה על האמת, גם אחת המתישות והמורכבות ביותר להתמודדות.
התופעות יופיעו בד״כ בגילאי 0-5, אך במקרים מסוימים יכולים להופיע עד גילאי העשרה.

כולנו מכירים את הריטואל הקבוע, המו״מ התמידי על שעת השינה, צחצוח שיניים וכניסה למיטה.
בעיה נפוצה נוספת היא התעוררות רציפה במהלך הלילה והצטרפות למיטה של אמא ואבא להמשך שנת הלילה …

אז למה זה בעצם קורה ואיך ניתן להתמודד עם התופעה?

הסיבות לתופעה מגוונות, מורכבות ושונות במהותן.
ככלל, ילדים אשר לא סיגלו את היכולת להירדם בעצמם ייטו להתעורר במהלך הלילה ויזדקקו ל״גורם חיצוני״ בכדי לשוב ולהירדם.
אצל ילדים אחרים מדובר בכלל בבדיקת ומתיחת גבולות הגזרה.
במקרים אחרים, הפחד נובע מאירוע שקרה במהלך היום (״מפלצות בארון״, חלום רע וכו׳)

הבשורה הטובה היא שבהחלט ניתן להתמודד עם התופעה ולסגל לילדנו (ולא פחות לנו….) הרגלים נכונים לשינה רציפה ובריאה, שתשפיע לחיוב על כל בני הבית ותפקודם במהלך היום.
לאחר שנבין את הגורם האמיתי לבעיה ולעומד מאחוריה, שם המשחק הוא הקפדה על רוטינות שינה קבועות וכללי משחק ברורים.
נגדיר את ״כללי טקס השינה״ – על מה חייבים להקפיד והיכן ניתן לשחרר….

לילה טוב!